当院では姿勢改善も行っています。
猫背や反り腰など姿勢が悪くなることでおこるデメリットはたくさんあります。
姿勢が悪いことによるデメリット
・猫背で老けて見える。
・頭が前に出て不格好。
・肩こり、腰痛、目の疲れなど様々な痛みの症状が出る。
・呼吸が浅く、内臓も圧迫されてしまうので、とても疲れやすくなる。
・お腹が出る。
・足がむくむ。
気をつけて良い姿勢をしようとしても、気がついたら猫背になっているのではないでしょうか？
「原因は運動不足だから筋力不足で姿勢が悪くなるんだ」と思っているあなた。
半分正解です。
簡単に言うと姿勢改善に必要なことは、
・弱って伸びてしまっている筋肉を強くする。
・短縮して硬くなっている筋肉を柔軟にする。
ということです。
当院では施術で硬くなっている筋肉を柔軟にするとともに簡単に行える運動をお伝えしています。
「運動」と聞くと、「体力がない」「時間がない」などで「運動はできない」と思っている方でもご安心ください。
当院では、「20回を3セット」というような運動好きな人でないと続けられないようなきつい運動はお伝えしていません。
体力がない方でも、時間がない方でも、毎日の仕事が忙しくて疲れ気味の方でも、日常生活のちょっとしたすき間に入れられるような簡単な運動をお伝えします。